다이어트 바이블 - 베이직 레벨

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프로그램 수: 24

다이어트바이블 베이직 레벨은 운동 중급자 부터 평소 피트니스를 즐기는 사람까지 모두가 효과를 볼 수 있는 과학적인 프로그램 입니다.

베이직 레벨은 본격적인 고강도 운동, 심폐지구력 향상과 근력강화에 초점을 맞추고 스타트레벨을 바탕으로 만들어진 기본 라인에 볼륨과 커팅을 더하여 S라인을 업그레이드 시키는 단계입니다.

총 24스텝

트레이너: 김지훈

운동모델: 이지윤

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이 프로그램은 상급자를 위한 프로그램입니다.

시크릿에디션 - 체력 UP / 뱃살 DOWN / 요요 X / 머스트 비키니 / 뷰티풀 레그 / 8주 바디업 / 웨딩 3주 전 프로그램은 운동 상급자를 위한 고난이도 프로그램입니다.
다이어트바이블 스타트 / 베이직 / 마스터 레벨을 클리어한 후 이용해주세요.
basic-4-1
31 분
운동부위: 가슴,팔
basic-4-2
32 분
운동부위: 다리
basic-4-3
30 분
운동부위: 등,어깨
basic-4-4
30 분
운동부위: 엉덩이
basic-4-5
30 분
운동부위: 복근
basic-4-6
29 분
운동부위: 전신
basic-5-1
32 분
운동부위: 가슴,팔
basic-5-2
30 분
운동부위: 다리
basic-5-3
31 분
운동부위: 등,어깨
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30 분
운동부위: 엉덩이
basic-5-5
30 분
운동부위: 복근
basic-5-6
30 분
운동부위: 전신
basic-6-1
31 분
운동부위: 가슴,팔
basic-6-2
32 분
운동부위: 다리
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30 분
운동부위: 등,어깨
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30 분
운동부위: 엉덩이
basic-6-5
31 분
운동부위: 복근
basic-6-6
29 분
운동부위: 전신
basic-7-1
30 분
운동부위: 가슴,팔
basic-7-2
30 분
운동부위: 다리
basic-7-3
31 분
운동부위: 등,어깨
basic-7-4
30 분
운동부위: 엉덩이
basic-7-5
30 분
운동부위: 복근
basic-7-6
30 분
운동부위: 전신